校园健康预报
时值二月，春回大地，草木葱茏。虽气温日渐回暖，但乍暖还寒。新春佳节刚结束，大量外来人员返城务工，学生返校开学，人员流动极为频繁。在此，疾控妮妮提醒大家：关注天气变化，勿忘防寒保暖；注意个人防护，做好健康监测，做自己健康的第一责任人！
根据我市传染病和突发公共卫生事件监测数据，结合国内外传染病疫情动态，经专家会商评估，预计2023年2月份，我市——
新型冠状病毒感染、流行性感冒。
诺如病毒感染性腹泻、细菌性食物中毒、有毒动植物性食物中毒。
烟花爆竹伤害、急性酒精中毒。
⭐新冠病毒感染
1月30日，国务院联防联控机制宣布目前全国整体疫情已进入低流行水平。但随着春节假期结束，返岗返校的人流增加，人员流动性大，增加了病毒传播扩散的机会，尚未感染的人员仍存在感染的可能，广大市民仍需要关注和做好新冠病毒感染预防。
★提前规划返程
节后返程返岗，出行宜尽早安排，倡导错峰出行。如果您已经感染，在尚未转阴之前，建议少外出、不旅行。如已踏上返程归途，在未阴转前不参加聚集性活动。
★牢记个人防护
无论您是否感染，仍然需要继续做好个人防护。日常要坚持做好“勤洗手、戴口罩、勤通风、少聚集、一米线”。乘坐公共交通工具时需全程规范佩戴口罩。如果您跨地区公共交通工具上或医院等环境中使用过的口罩建议不要重复使用；多人办公时，也尽量戴好口罩。
★良好卫生习惯
勤洗手，在外出归来、餐前便后、护理病人、接触公用物品或污染物品后，以及触摸眼口鼻部位前，应进行洗手或手消毒处理；多开窗，常通风，保持室内空气清新；倡导使用公筷，保持厕所卫生，不随地吐痰。如有咳嗽、打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意咳嗽礼仪。
★日常健康监测
如出现发热、咳嗽、咽痛等症状，可根据自身症状轻重程度，做好居家隔离不外出，不要带病上班、上学，可自行抗原检测。同时应密切关注病情变化，必要时及时就医。幼托机构、学校开学后应加强晨午检，及时发现患儿，及时隔离，送医诊治。患者污染的器具应及时清洗消毒，避免间接传播。处于恢复期的感染者，还要注意生活起居的调理，作息规律，饮食合理、注意保暖。尽量减少长途旅行，如持续有新冠相关症状或病情出现变化时，应及时就医。
★增强自身免疫
接种疫苗仍是预防新冠病毒感染最直接、最有效的手段。请符合条件的市民朋友，尤其是老年朋友和有较严重基础性疾病的人群，全程接种新冠病毒疫苗，及时加强免疫。
广大市民要坚持健康文明生活方式，保持乐观积极心态，保持规律作息，加强户外锻炼，保持良好睡眠，合理膳食，有助于增强免疫力，抵御新冠侵袭。
⭐流行性感冒
流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强、传播速度快，主要通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播，口、鼻、眼部粘膜直接或间接接触病毒也可感染。人口密集且密闭或通风不良的场所尤其容易传播流感，需要引起警惕。感染流感后一般表现为发热、干咳、头痛、咽痛、肌肉关节酸痛，腹泻、呕吐等，在发病后3-4天热退，症状好转。流感多为自限性，但部分患者出现肺炎等并发症或基础性疾病加重，易发展成重症流感病例，＜5岁的儿童、≥65岁的老年人、特定慢性病患者、肥胖者（BMI＞30）以及孕妇感染流感病毒后容易发展为重症，应该高度重视。疾控妮妮建议您：
★卫生习惯要保持
经验证明，勤洗手，常通风，咳嗽喷嚏掩口鼻，这些良好的卫生习惯有助于预防流感等呼吸道传染病。勤洗手，可用肥皂、洗手液及流动水洗手，尽量避免脏手触摸眼睛、鼻或口。多开窗通风换气，每次通风时间不少于30分钟。在人群密集的教室上课，课间休息时都应把门窗打开通风，保持室内空气流通。
★健康生活有规律
提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，而采取健康的生活方式，有助于增强免疫力：平衡膳食，足量饮水，规律就餐；适量规律的户外运动，不仅可以促进孩子的生长发育，也有助于强身健体，提升免疫力。
★接种疫苗筑防线
流感疫苗安全有效，每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。6月-5岁儿童、60岁及以上老年人、特定慢性病患者、医务人员等高危人群应每年接种流感疫苗以减少“中招”风险。
2月份正处于农历新年，置办宴席、家庭聚餐和外出就餐的机会比平常多，食源性疾病发生的风险不容小觑。根据厦门市近几年的食源性疾病事件监测结果，2月份需关注诺如病毒感染性腹泻、细菌性食物中毒和未煮熟的四季豆。
预防诺如病毒感染性腹泻和细菌性食物中毒，需要做好以下几个措施：
★注意个人卫生，饭前便后勤洗手，果蔬也要清洗干净；
★不喝生水、不吃未煮熟煮透的食物和生冷食品（尤其是生蚝等贝类海产品）；
★节假日期间不暴饮暴食，按需采购食物，尽量现吃现做；
★注意生熟分开、烧熟煮透，吃剩的食物及时放进冰箱，食用前仍要彻底加热，重复加热不能超过一次；
★工厂等集体单位需加强食品、饮用水、环境卫生和食堂从业人员等的卫生管理；
★此外注意保持家庭卫生，室内空气流通。
未煮熟的四季豆含有毒性成分皂苷、红细胞凝集素，充分加热毒素就会被破坏。所以，四季豆一定要煮熟煮透，使其均匀受热，最好把两头的尖和荚丝去掉，在水中浸泡15分钟！
燃放烟花爆竹危害多：会炸伤人的手、眼等暴露部位，引起急性外伤；城区建筑越来越高，人口相对密集，高空烟花等的燃放极易引发火灾；烟雾易造成空气污染，导致人的呼吸系统受损，诱发或加重哮喘、支气管炎等呼吸道疾病。
预防措施：
★依法依规、安全文明燃放烟花爆竹。
★通过正规渠道购买有质量保证的烟花爆竹。
★儿童决不在没有家长或成人的监护下燃放烟花爆竹。
★严格按照产品上的说明，选择符合要求的场地正确燃放。
★万一出现异常情况，不许伸头、用眼睛靠近观看，更不要靠近剩余未燃放的烟炮,等明确原因，再行处理。
逢年过节多醉酒！春节、元宵佳节期间亲友相聚少不了推杯换盏，而不加节制地饮酒则是引起急性酒精中毒的直接原因。急性酒精中毒分为三度：
轻度为兴奋期，表现为滔滔不绝地说话，时喜时悲，时愠时怒，颜面潮红或苍白，眼结膜充血，可有上腹不适、恶心甚至呕吐。
中度为共济失调期，出现语无伦次，动作笨拙，步态摇晃。
重度为昏睡期，表现为昏睡、呕吐、呼吸缓慢、心跳加快，特别严重时大小便失禁、抽搐、昏迷，可发生呼吸麻痹而死亡。
新的一年，希望大家在欢度节日之时，爱惜身体莫贪杯，不要逞一时之乐，损害了健康！
（来源：厦门疾控）